霎哈嘉盐水足浴法


如果你现在已经准备好了,请以舒服的姿势坐在椅子上,为了足浴法有更好的清洁平衡效果,我们会在开始和结束时做,能量提升和保护

大家可以像我这样做左手的掌心朝向自己,右手也是。然后右手围绕着左手顺时针的画圈,眼睛看着左手的掌心。过头顶时打一个结。然后两手自然放下,我们在做第三次能量提升,第三次的时候打三个结,然后两手自然放下,做保护的时候从左边的手开始,做保护的时候从左边的手开始,右手围绕自己的头顶画一个弧形到你的右边,然后再回来。这样是一次,一共做7次,整个过程注意力要始终保持在头顶之上,

用右手对着水盆顺时针转7圈。发送能量给水盘。双手掌心向上,打开你的眼睛。现在我们可以将注意力轻轻地放在头顶之上,进入一种平静祥和的状态。现在我们可以尝试将我们的右手的掌心按在我们的头顶上,我们可以在心里面轻轻的和自己说,

请让我达到瑜伽的状态,一种连接的状态。一种平安喜心的状态,

请让我达到瑜伽的状态,一种连接的状态。一种平安喜心的状态,

请让我达到瑜伽的状态,一种连接的状态。一种平安喜心的状态,

下面可以将我们的手轻轻的放回到膝盖上,我们把注意力始终保持在头顶之上

如果你觉得思虑比较多,可以将你的左手放在肝脏的位置,这样可以很有效地帮助凉化你的肝脏,带走一天工作所清理下来的热和负担。继续将你的左手放在肝脏位置,注意力始终保持在头顶之上

现在我们再一次提升能量和做保护。用清水冲脚。把脚擦干净,再一次用右手对着水盆顺时针转七圈,在经过足浴法的清洁后,我们会觉得轻松很多,让我们继续以舒服的姿势坐在椅子上,闭上眼睛,享受几分钟的宁静时光。

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