清晨静坐第二课.

霎哈嘉瑜伽的兄弟姐妹们,大家早上好。欢迎大家走进网络出版的清晨静坐课堂,现在我们一起集体提升能量做班单。也许我们有一些新人还不知道怎样做集体提升能量班单

我们左手对应我们的根部能量中心,掌心向内,右手绕着我们的左手顺时针的转动,然后左手一直向上,右手也跟着一直向上,穿越我们每一个能量中心,这样提升能量,一直到我们的头顶,我们打一个结,把我们左脉的力量提升到我们的头顶上方,

之后我们可以做第二次,把右面的力量提升到头顶上方,还是这样,左手一直向上,右手绕着左手顺时针的转动,穿越每一个能量中心到到我们头顶上方,我们再打一个结。

之后我们做第三次是把我们中脉的力量也提升到我们的头顶上方,我们继续这样,左手沿着我们整条中脉,中脉呢就是在我们整个脊柱的位置,沿着整条中脉一直向上,然后右手绕着左手顺时针的缓慢的转动,穿越每一个能量中心,我们在头顶上方打三个结,我们把中脉的力量提升到头顶上方,

做完提升能量之后,我们会画斑单,左手放在腿上,掌心向上接收能量,右手来到我们身体的左侧,然后绕过我们的头顶来到身体右侧,然后再回来再绕过头顶,回到我们身体左侧,这是一个能量斑斑是,保护我们的根轮,之后我们会再做一个保护副轮,还是来回算一次,再做一个保护我们的脐轮。在做第4个保护我们的新轮之后,喉轮额轮顶轮,所以我们做7次的班单就像画彩虹一样,来回都要绕过头顶。

我们提升能量班单之后,我们会双手合十,让自己保持在中脉中正平衡的状态。如果还不是他会做的新朋友,我们教室里面有一张图可以看一下那张图,按照那张图的示意我们再学习一下,我们现在把全部的注意力收拾向内,我们会来洁净一下我们的3脉7轮,我们左手接收能量,掌心向上放在腿上,右手按在大地上,我们在内心非常真诚的祈祷

大地母亲,大地母亲,请将我们左脉中所有的阻塞,所有的负面能量,

通过我们的右手传输到大地之中,我们把注意力轻轻地保持在左脉,大概是我们左侧身体的位置,我们停留一会儿。

请带走我们所有过去的思维。过去的不良记忆。所有过去错误的人生。请全部通过我们的右手派向大地之中,我们继续把这注意力保持在左脉。

我们的注意力来到我们的左根轮,我们所有的能量中心都分成左右中。我们就先把注意力放在。我们的左根轮。

母亲因您的恩典,我们成为纯真的人,请去除我们左根轮中所有的阻塞,

我们对左根轮冥想一会儿。我们慢慢的放回右手,我们把左手竖向天空虚肿,掌心向后,五指竖向天空,注意力轻轻地放在右脉,往轻轻将往右脉中。所有多余的热力,所有的阻塞负面能量,通过我的左手。还向空中,我们内在的昆大Lily是母性的力量,我们会称他为母亲,我们人类来自于大自然,大自然也是我们的母亲,沙家一家的创始人随马大进,他是我们灵性的母亲,创造万事万物的力量,是母性的力量,是万物之母。我们都会统称为、母亲、

母亲,请带走我们右脉中。所有动力的热力,所有的阻塞负面能量。请带着我们对未来的担忧,

我们把注意力继续保持在我们的右脉,影响一会儿。好,我们把双手按在大地上,注意力放在我们的整条中脉,中脉大概对应我们整个脊柱的位置,我们用心的祈祷

大地母亲母亲就完全的接近我们的整条中脉,请去除我们中脉中所有的阻塞。所有的负面能量,通过我们的双手还向大地之中,

我们左脉的发音是右面的发音是乌,对应中脉呢可以是乌乌合在一起的音,我们把它合成一个音,念成o的音就可以 o呢是宇宙的低音,可以很好的来接近我们的精密能量系统。我们一起来发o的音,噢我们再发两次。噢噢噢1

我们把注意力继续保持在整条中脉,冥想一会儿

我们的注意力来到整个根轮,都是我们坐在大地与大地相交的位置,然后根部的能量中心,我们把全部的注意力放在根轮,我们用心的祈祷,

大地母亲,请完全的洁净我们整个根轮,带走我们根轮中所有的阻塞,所有的负面能量。请唤醒我们内在的纯真和智慧。我们把全部的注意力保持在根部能量中心,

我会唱一首梵文歌。赞颂我们的大地母亲,可以很好地洁净我们的跟轮。

第一步你第一步你第一步第一第一位,第一步咪,第一步咪,第一步咪的咪咪。为什么?呢那么对那么多的这个你的为,第一步你第一步你第一步你得第一步你第一步你第一步你得。No more students,no more sale are they were they They we那么的那么的。对,不明的,明白吗?对了不对?地步对对。2

我们继续把注意力保持在整个根轮冥想。一会儿

我们慢慢地放回双手,左手接收能量,右手可以按在我们的腹轮就是我们肚子的这个位置,我们在内心里真诚的祈祷,

母亲却完全的洁净我们整个腹轮,请唤起我们内在纯粹的知识,纯粹的愿望,纯粹的注意力,请唤起我们内在的创造力,质性的力量,艺术的力量,我们把注意力保持在腹轮停留一会儿,

我们把右手向上,掌心按在我们肚脐的位置,这是我们脐轮我们在内心里用心的祈祷,

母亲去完全的洁净我们整个脐轮,从唤起我们内在的平安,满足进化的力量。

在这里我会唱一首梵文歌,可以很好地接近我们的脐轮。

压低,为什么我的书相比如b的生b的。Now some day。那么三c那么那么好,呀的小我的书。生地进入been相机,当。那我们说的那么多事情,那么我说的那么那么好,有的小不过的书,身体如b的上c的。那么sustain呢?那么sunshine那么那么好,那么 CC那么s那么sister那么那么好。3

我们继续把全部的注意力保持在我们的脐轮冥想一会儿,

我们把注意力来到我们的心轮,我们可以右手按照我们的洁净善终穴的这个位置,就是两乳之间,我们在内心里真诚的祈祷,

母亲请完全的洁净我们整个心轮,请让我们成为充满爱心,勇敢无畏的人。请带请完全洁净我们整个心轮,请让我们成为充满爱心,勇敢无畏的人,请带走着我们内在所有的恐惧和安全感,请唤醒我们内在的爱和慈悲。

在心轮中共我们会念诵妈这个单吧,可以很好地唤醒我们新一轮的力量,去除我们的恐惧和不安全感。我们可以念诵12次,因为我们的新闻是有12个神经丛。

这个灯吧这个等吧这个灯泡那这个灯吧猫这个灯泡猫这个灯,吧猫这个灯吧猫这个灯,吧猫这个灯吧猫这个灯,吧猫这个蛋白,猫这个灯。吧4

我们清洁心轮也可以深深的吸气,吸满停留一会儿,在慢慢的吐出吐进,可以很好的强化我们的心轮。我们再来一次深深的吸气进来,停留一会儿缓慢的吐出吐进。

好,我们再把右手掌心对应我们的喉咙,我们大概喉咙的这个位置,我们一起来洁净喉咙,才能引起你真诚的祈祷。母亲请完全的洁净我们整个喉咙,

请带着我们所有的醉酒感,自卑感,带着我们所有的反应,他从我们所有不甜美的语言和行为去完全的唤醒我们的集体意识,让我们时刻与整体保持连接,唤起我们静观的力量,

我们把全部的注意力保持我们的喉部能量中心冥想一会儿

我们再把右手放到我们的前额,掌心按在,我们的前额,在内心里真诚的祈祷,

母亲,我们宽恕所有的人,所有的事,也宽恕我们自己。母亲我们宽恕所有人,所有事也宽恕我们自己,请完全的唤醒我们宽恕的力量和我们伤害的任何人。情况说我们如果任何人伤害了我们,请宽恕他们,

然后我们再把右手放在我们的后脑勺的位置,头向上仰,我们在内心里真诚的祈祷。

母亲,如果我们有意无意犯下任何过错,请宽恕我们母亲。如果我们有意无意犯下任何过错,请宽恕我们母亲,如果我们的祖先、父母、兄弟姐妹有意无意犯下任何过错,请宽恕他们。母亲。如果我们的祖先、父母、兄弟姐妹有意无意犯下任何过错,请宽恕他们。

我们慢慢的放回右手,右手放回腿上,眼掌心向上,我们的注意力来到我们头顶的上方,

母亲请让我们在顶轮处完全的与整体连接,请让我们进入到无思虑的状态,可以加深我们的入静。

噢他们一晚上上谁来和老师?马哈撒热缩的哼跟你吹过大的米糕,困得你你生生,谁呀的山地。妈当其寻觅了。唉那么那么他迷我身上。谁干了给你杀杀。谁?呀妈进去了?那么那么。欢迎你,我想想。谁干了给你杀杀。Three s。萌生的妈妈着急所以明白了。唉那么那么好,所以好好那了。5

继续保持深入入住的状态,可能会有一点点进行深入。好的,做的。好。我们继续保持。

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