静入心田第一天

欢迎来到进入静入心田第一天,只是很短的时间,但我所说的是十分重要的事情,有一个机制,一个活生生的机制在我们之内这是内在的力量,就好像种子内潜伏着力量,在我们脊柱底部的三角骨内有一个潜在的力量,这力量被称为灵量。

梵文叫昆达里尼,当这个力量被唤醒,这是我们说瑜伽发生了在这连接的状态中,我们许多潜在的力量,美丽的特质便会显现出来。当灵量通过上面的6个能量中心时,他滋养每1个中心,同时照亮了他们,这样我们在身体、精神、情绪、灵性等方面都会渐渐的改善力量。就像是我们每一个人内在的母亲,她知道你的一切,她照顾你指引你,让你成为最好。

现在让我们一起来学习一个简单的动作,他可以提升灵量,让他升起更多帮助我们回归内在的平衡。 左手掌心向内,横放在身前,右手掌心朝向身体,由脊柱底部开始向前以顺时针方向绕着左手打转,眼睛望着左手掌心,边转边将双手举高,指头顶稍高处,打一个结,然后从两边放下。

我们有三条经脉,所以要做三次。第二次还是打一个结,做第三次时,我们会打三个结,把双手掌心向上地放回到膝盖,轻轻的闭上眼睛,我们可以做三次呼吸,慢慢的慢慢的吸,中间屏息稍作停留,把注意力轻轻地放在头顶上方,双手捶向地面。我们在心里说

母亲,请让我成为纯真的人,智慧的人,母亲,请让我成为具有明辨力的人。

我们把双手掌心放在膝盖上, 接下来左手放在身体右边腹部肝脏的位置在心里说

母亲请凉化我的肝脏,请让喜马拉雅生清凉的雪水,凉化我的肝脏,母亲,请凉化我的肝脏,洁净我的注意力,请让我始终保持我的注意力在头顶上

轻轻将左手放回到膝盖,我们把右手按压在胸部正中,做三次深长的呼吸,深深的吸,慢慢的呼,深深地吸,慢慢的呼,深深的吸,慢慢的呼。在这里说

母亲请让我成为自信的人,成为无所谓畏惧的人。 成为一个有爱心的人。

现在将右手放到前额,我们在心里说,

母亲,请让我成为一个宽宏大量的人,母亲。 我原谅所有人所有事,包括我自己

最后右手按在头顶最高的位置在心里说,

母亲,请巩固我的连接母亲,感谢您让我获得瑜伽。母亲请巩固我的连接,巩固我的自觉

慢慢的把右手轻轻抬起,放在距离头顶四五寸的位置,注意力也随之向上。这个时候我们可以感受到手心有轻微的凉风或者热风,尝试将注意力放在你右手所在的位置,轻轻的将右手放回膝盖,注意力仍然保持在刚才凉风或热风的地方。

下面我们会再次提升灵量。当灵量升起,即便我们已经结束了今天的冥想,我们会很容易保持在入静的状态,左手掌心向内,横放在身前,右手掌心向着身体,由脊柱底部开始,向前以顺时针方向,绕着左手打转,眼睛望着左手掌心,边转边将双手举高指头顶顶轮稍高处,每次双手举至头顶时,打一个结,然后从两边放下。

我们有三条经脉,所以要做三次,做第三次是打三个结,当力量上升,便能穿越各个能量中心,滋养各个能量中心,纠正能量中心的位置,左右交感神经系统会合在一起,形成一个通道,中间的通道就是副交感神经系统。

同时灵量会把你和宇宙整体力量联合起来,当生生不息的生命能量流进你的身体,你便变得十分有活力,你也会十分松弛,不会感到生活上的紧张与压力,同时十分有爱心。就好像如果你在海中央,你会害怕那些海浪,但当你在船上你就能享受这些海浪。

 

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