什么时间冥想最好

* 最好的冥想时间是清晨,那是大自然中生命能量最强的时刻。在此时冥想是开始一天的最好方法。

* 进入无思虑的冥想一会儿后,你会知觉到手指头发出的讯息,若一只手感到凉快些及轻些,你便要平衡你的身体。提升左边,降下右边,或提升右边,降下左边,直至两手平衡为止。

* 当灵量上升穿越视神经交叉,我们便到达无思虑的入静状态,我们的头脑十分清醒,但却没有思虑与杂念,跟着再穿越头盖骨。当与上天的联系得到良好的巩固,我们便进入无疑惑的入静状态。你想思考的话,便能思考,若不想思考的话,你便自然在一个十分安祥和平的知觉状态,你完全不会感到压力或精神紧张。

* 一个思潮升起然后降下,另一个思潮升起然后降下,人们总是在这些思潮中打转。这些思潮来自过去或将来,人们无法停留和享受当下,此刻。当思潮中间有一个空隙,当额轮打开,你变得无思无虑,你便在当下此刻。当下此刻才是真实。这时你便到达神圣的境界,这便是冥想的真正境界。

* 人们进入冥想状态,思绪会放慢,进入入静的状态,此即无思无虑的入静境界,这是冥想的第一步。若你发觉心里不断涌现杂念,不要试图控制自己的思想,强迫自己专注,或和自己的思考争辩,你只需脱离一切的思考,只作第三者般去观察一切,慢慢地你的杂念便会消失。

* 冥想的日子愈长,你的进步愈快,你也愈快得到冥想带来的种种好处。冥想所花的时间长短并不是最重要,持之以恒和良好的入静状态更为重要。

* 短时间但定时的冥想,如每天早晚二十分钟,这才是正确的做法。三天打渔,两天晒网,即使每次冥想三四个小时,也是没有良好功效的。

* 早晨晚上只是给你冥想的时刻。更理想的是你任何时候都在冥想当中。在这状态下,你做甚么事情都更有效,你也时刻在享受当中。

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